Le mode de vie Hygge : où comment la positivité mène au bonheur

Hygge: le pays le plus heureux du monde cache bien des secrets

Hygge. Un mot énigmatique. Une vraie boîte à trésors, enfouie aux confins de terres sauvages et enneigées. À quelques détails près, on part sur un épisode de Game of Thrones. Sauf qu’il ne s’agit pas d’un trône de fer pour lequel 7 familles se battent corps et âme. L’histoire du hygge, issu d’un dialecte très ancien, commence en Norvège.

Au 18ème siècle, le hygge traverse les frontières, et prend ses lettres de noblesse en plein cœur du Danemark. Réconfort, chaleur, sécurité : il faut que l’espoir subsiste, dans une période politique troublée. Un Empire qui part en fumée, la capitale de Copenhague bombardée par les Anglais, des hivers longs et froids, réputés extrêmes (voire particulièrement atroces). Combo parfait pour broyer du noir. Sauf que les Danois doivent avoir du viking dans le sang. Et qu’ils ont décidé de lutter, à leur manière.

Hygge suppose donc un bien-être à soi, également partagé, une atmosphère conviviale et beaucoup de douceur. Cet art de vivre identitaire a déferlé partout ailleurs. Et ce n’est pas un hasard si le Danemark est l’un des pays les plus heureux du monde. En effet, lorsque l’on se penche sur ce cas d’école scandinave, on comprend mieux pourquoi.

Revenus élevés, équilibre entre vie privée et vie professionnelle, accès gratuit à l’éducation y compris dans l’enseignement supérieur, politiques préventives en matière de santé mentale, couverture sociale blindée … Des bases solides qui mènent droit au hygge (prononcé hoo-ga), une philosophie de vie unique en son genre.

Netflix & Chill (& Hygge) : oui, mais beaucoup plus que cela !

Le bonheur se cache parmi les choses simples du quotidien : une chouette soirée en famille ou entre amis. Des roulés à la cannelle dodus et sucrés accompagnés d’un chocolat chaud à la chicorée. Une escapade en forêt. Toutes ces invitations engageantes contribuent à un mode de vie 100% cosy. Pour autant, l’habit ne fait pas le moine ! Inutile d’allumer (le feu) et les bougies par milliers.

(N.B : le Danemark est un poids lourd en ce qui concerne la consommation de cire, soit 6 kilos par personne chaque année).

L’ambiance, ça compte et c’est important. Mais la mentalité hygge, c’est la capacité à ralentir, pour vivre l’instant présent. Surtout quand on carbure à 100 à l’heure, et que nos horloges biologiques dérèglent la machine. Autre chose ? Si vous êtes accro à votre téléphone, essayez de lui lâcher la grappe (nous vous rappelons qu’il n’est pas le prolongement de votre main).

En clair, penser de façon hygge revient à faire preuve d’indulgence envers soi-même. Pour vivre pleinement cette forme augmentée de positivité, ne vous forcez pas à respecter des principes, juste pour “vous donner bonne conscience” ou tenter de “cocher des cases”.

Au plus profond de vous-mêmes, lorsque vous traversez une période de grand calme, de lucidité et d’apaisement, c’est hygge. Lorsque vous décidez de prendre soin de vous, d’accepter ce que vous êtes, ou de devenir la meilleure version de vous-mêmes, vous êtes hygge des pieds à la tête.

Hygge : le plaisir n’est plus un pêché coupable

À tort plus qu’à raison, notre société (culpabilisante au possible), sermonne les réfractaires. Honte à celui qui voudrait sortir du cadre ! Fort heureusement, c’est ici qu’intervient le hygge : un coup de pied bien senti dans la fourmilière nommée “fais pas ci, fais pas ça”.

Vous vous souvenez des roulés à la cannelle et du chocolat chaud-chicorée ? La pratique hygge inclut forcément l’apprentissage du plaisir gustatif. Le lâcher-prise. N’essayez pas de tout contrôler. Savourez donc cet instant (sans compter les calories). Prenez pleinement conscience des sensations que cela vous procure. (On ne fait pas l’apologie du “30-paquets-de-chips-par-jour-saupoudrés-de-chantilly”, mais d’une hygiène de vie vertueuse).

Au-delà de l’expérience culinaire, lorsque vous signez l’accord de paix hygge, c’est que vous avez décidé de sympathiser avec votre moi le plus profond.

●  Pour éloigner vos appréhensions et vos angoisses (souvent irrationnelles), tentez de mettre des mots sur ce que vous ressentez. C’est ce que l’on nomme le partage social d’émotions et croyez-nous, ça fait un bien fou.

●  Arrêtez de courir après le temps perdu (il est imbattable au sprint 100 mètres). Essayez d’accueillir ce qui vient, une chose à la fois.

●  Profitez de ces moments suspendus, éphémères et pourtant si précieux. Écrivez dans un carnet ce qui vous a fait sourire durant la journée, ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

Adopter le mode de vie Hygge, ou les 4 saisons du grand Nord

Nature, pureté, bienveillance et pleine conscience : à la croisée des mondes, le hygge peut imprégner votre vie, si vous lui en donnez la permission. Cet ADN, composé de fibres danoises, devient au fil du temps un état d’esprit. Une forme de sagesse qui vous appartient, qui impacte vos décisions et votre façon de voir les choses, au rythme des saisons. Pour y parvenir, imaginez un tout nouvel environnement.

Nos indispensables

Illuminez votre intérieur

Qu’il pleuve, qu’il neige ou qu’il vente, la lumière règne dans les cœurs hygge. Pour faire entrer le soleil chez vous, misez sur des éclairages aux tons doux et chauds.
Vous rêviez d’être un artiste? C’est l’occasion de peindre vos murs en blanc, bleu-gris ou bleu acier pour insister sur ces nuances d’ombres et de clartés.

Existez, créez l’instant

Prenez de la place. Donnez-vous le droit de bouger, chanter et danser (si on nous annonce une averse, on saura pourquoi). Et puis, il y a forcément un endroit dans lequel vous vous sentez particulièrement bien. Près de la fenêtre de votre chambre, au pied du canapé dans le salon ? Qu’importe. Choisissez une position confortable, ouvrez votre roman à la page 192 et plongez-vous dans l’histoire d’amour de Markus et Nathalie.

Tentez de nouvelles recettes en cuisine

Ah, nous y voilà ! Retrouver ses proches autour d’un plat savoureux, simple à réaliser. Quitte à tester la tendance comfort food (cuisine réconfortante), autant vous y mettre à fond. Servez des assiettes généreuses sur fond de brioche danoise- crème pâtissière, des bols de soupe onctueux ou des Brunkager, ces jolis biscuits parfumés à l’amande et aux zestes d’agrume.

Dites oui à la Dolce Vita dans votre garde-robe

S’habiller est très souvent un véritable casse-tête. La garde-robe hygge vous épargne de nombreuses complications, puisqu’elle est uniquement composée de vêtements confortables. Alors, sortez vos chaussons, votre pyjama pilou, et n’oubliez pas le plaid pour une tenue digne des plus grands défilés.

Ressourcez-vous loin de l’agitation ambiante

Envie de prendre l’air et de vous vider la tête ? Partez faire un tour à vélo, planifiez une randonnée pédestre ou chaussez vos baskets pour un jogging de quelques kilomètres. Les espaces verts, le calme et le silence viendront apaiser vos sens. Seul ou accompagné, vous vous délectez d’un moment qui vous appartient, loin du train-train quotidien.

Le bonheur est impalpable, difficilement mesurable, puisque sa représentation varie d’une personne à l’autre. Dans les méandres d’un concept plutôt vaste et complexe, on retrouve la notion du plaisir et des objectifs à court ou long-terme que nous souhaitons atteindre. Hygge. Ne serait-ce pas finalement accueillir certains changements dans nos vies, pour parvenir à un état de mieux-être ?