Comment se remettre du Nouvel An en 5 astuces

Boire de l’eau, beaucoup d’eau

Si pour vous, le 31 décembre est synonyme de laisser aller à quelques excès en tous genres, sachez une chose : vous n’êtes pas seul ! Pour beaucoup, le réveillon est l’occasion de boire quelques verres, et souvent bien plus si affinités. En cette soirée placée sous le signe de la fête, il n’y a rien de bien surprenant à outrepasser quelque peu les règles de modération que l’on peut se fixer habituellement. Les conséquences ? Outre les chorégraphies pour le moins douteuses sur la piste de danse, c’est généralement la sensation d’une profonde déshydratation qui vous accueille pour débuter la nouvelle année du bon pied. Comment alors faire passer la désagréable impression d’héberger le désert du Sahara dans sa propre bouche ? Boire de l’eau, beaucoup d’eau !

Comment est-il possible d’avoir autant soif alors que vous avez pourtant veillé à passer toute la soirée un verre à main, en bon professionnel que vous êtes ? La réponse est justement dans la question. Consommer de l’alcool entraîne inéluctablement un phénomène de déshydratation. Ce ne sont donc pas les trois coupes de champagne ingurgitées à la volée avant de dormir qui vont jouer en votre faveur, bien au contraire ! Pour vous remettre d’aplomb, il est nécessaire de vous réhydrater correctement. À cet effet, évitez les boissons qui ont un apport trop important en sucre comme les sodas ou les jus de fruits. De la même manière, il est conseillé de se passer de thé et de café, car ils contribuent à augmenter le volume urinaire et par conséquent, à accentuer la déshydratation. Préférez tout simplement de l’eau, voire une bonne infusion à la chicorée. Celle-ci a par ailleurs le mérite de participer à la détoxification de votre foie, qui semble en avoir bien besoin compte tenu de vos exploits de la veille.

Détoxifier son foie

On vient de le voir, se concocter une infusion à base de chicorée est un excellent moyen de contribuer à détoxifier son foie. Il faut dire que ce dernier a été mis à rude épreuve au cours des derniers jours. Entre la volaille farcie au foie gras de papa, la purée maison de mamie qui contient chaque année plus de beurre que de pomme de terre et les digestifs « faits maison » de tonton Jacques qui auraient davantage leur place dans l’armoire à pharmacie que sur le buffet, il y a des dégâts à réparer. En effet, le foie est particulièrement sensible à la nourriture trop riche et à l’alcool, qui vont souvent de pair avec les fêtes de fin d’année.

Vous l’avez compris, pour soulager un maximum ce pauvre petit organe qui ne demande qu’à se régénérer, vous pouvez d’ores et déjà ressortir la bouilloire du placard. Laissez infuser des grains de chicorée quelques minutes, et le tour est joué ! Qui plus est, la chicorée est également très utile pour retrouver une flore intestinale saine et aider à la digestion. Une astuce à utiliser sans modération, au même titre que le déboutonnage de pantalon une fois bien installé sur le canapé du salon.

Soigner le mal par le mal, une fausse bonne idée

Oubliez une bonne fois pour toutes ce fameux conseil, qui n’a de conseil que le nom. Après une longue nuit d’excès, tout ce que votre organisme réclame, c’est du repos. Votre estomac ainsi que votre foie font partie des organes les plus sollicités durant les fêtes. Inutile donc de les brutaliser en commençant la nouvelle année par une coupe de champagne et les restes de saumon fumé.

Si vous ressentez les effets d’une « gueule de bois » au réveil, c’est que vous n’êtes pas assez hydraté et que votre organisme n’est pas parvenu à détoxifier votre foie durant la nuit. Ingérer de l’alcool est donc tout sauf le bon signal à lui envoyer. Comme nous l’avons déjà vu, l’eau et les infusions sont vos meilleurs alliés pour vous remettre d’aplomb. Dans un même ordre d’idées, privilégiez des repas légers et sains pour vous soulager. Alors oui, une julienne de légumes à la vapeur n’est peut-être pas aussi sexy qu’un bon gros hamburger, mais c’est là l’occasion de commencer vos bonnes résolutions !

Attention de ne pas tomber dans l’excès inverse

 Si l’on ne peut que vous encourager à attaquer la nouvelle année du bon pied, attention toutefois à ne pas tomber dans l’excès inverse et à imposer une discipline de fer à un organisme en pleine régénération. Si faire du sport est un excellent moyen de contribuer à éliminer les toxines, nul besoin de vous programmer un marathon et de vous imposer 300 pompes au réveil.

Reposez-vous, hydratez-vous et mangez sainement et correctement. Inutile donc de commencer à envisager une période de jeûne pour purifier votre organisme. Au contraire, après avoir autant sollicité votre foie, votre estomac et vos intestins, la meilleure chose à faire est de reprendre progressivement une alimentation équilibrée pour un retour à la normale tout en douceur.

Et tout simplement, prendre soin de soi

Allez-y, c’est permis ! Pourquoi se faire violence dès le premier jour de l’année ? Après avoir enflammé la piste de danse tout au long de la nuit, vous avez le droit à un repos bien mérité. Et si vous commenciez la journée par un bon bain chaud en compagnie de ce chouette bouquin que vous avez reçu pour Noël ? C’est également l’occasion de tester les nombreux soins et autres huiles essentielles qui ornent vos placards de salle de bain, comme ce petit gommage à la chicorée qui ne demande qu’à être utilisé !

Prendre un bon bol d’air frais est également un excellent moyen de se remettre les idées en place. Une activité physique – aussi légère soit-elle – est toujours bonne à prendre, d’autant plus après une soirée d’excès. Qui plus est, elle est réputée pour aider à lutter contre la constipation qui peut survenir suite à une trop longue période d’inactivité et un manque d’hydratation. Le marathon télévision affalé sur le canapé du salon peut bien attendre une heure ou deux, non ?

Justement, quand il est question de plaisir coupable et de cocooning, le canapé et la télécommande ne sont généralement jamais très loin. C’est donc l’occasion idéale pour regarder pour la 38e fois votre film préféré emmitouflé dans un plaid aussi doux et réconfortant que la tasse de chicorée qui vous attend. Finalement, elle ne commence pas si mal cette nouvelle année…